Alimentos que pueden aliviar los síntomas de las alergias.

Cada día las alergias provocadas por los pólenes y las gramíneas, parecen afectar a más personas y aparecen más pronto debido posiblemente al cambio climático que adelanta los ciclos naturales de las plantas. Los bloqueadores de la histamina son fármacos que pueden ayudar a reducir los efectos de las alergias, pero también hay un buen numero de alimentos recomendables en estas épocas, que pueden ayudarnos a aliviar sus síntomas.

lemon-1117568_640CÍTRICOS: Según muchos nutricionistas el consumo de vitamina C puede aliviar los síntomas provocados por las alergias por lo que introducir alimentos como el limón, las naranjas o los pomelos en la dieta podría ayudar a las personas que sufren este trastorno.

 

 

 

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COLES: Siguiendo con la importancia de la vitamina C otro alimento recomendable para los alérgicos serían las coles, estas verduras pertenecen a la familia de las crucíferas, y en cuanto a contenido en vitamina C la reina es el brócoli, además estas verduras contienen un pigmento natural llamado carotenoides que ayuda a combatir la rinitis.

 

garlic-618400_640ALIMENTOS RICOS EN QUERCETINA: La quercetina es un flavonoide presente en multitud de frutas y verduras, tiene propiedades antiinflamatorias por lo que resulta muy interesante para las personas alérgicas, destacan tres entre todas por su alto contenido en quercetina, el ajo, la cebolla y las manzanas.

 

 

También existen en el mercado complementos alimenticios a base de plantas y vitamina C, como el Alerphyt de Drasanvi, que pueden ayudar a superar los síntomas de las alergias de una manera más natural y sin los efectos secundarios indeseados que provocan los antihistaminicos.

http://www.azestaberda.com/tienda/complementos-alimenticios/alerphyt-30-capsulas/

Así que cuidando un poco la alimentación podemos echar una mano a nuestro organismo para pasar un poco más cómodos la estación primaveral.

 

 

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